TT22:12

2017/12/15

昨日までの筋肉痛は消えて通常モードになる。
やはり筋トレでの疲労は間違いなく、回復まで48時間かかってた。
今日も荒川にて朝練。
コツコツ積み上げるTT練をいつも通り2本。

●TT:22分12秒,270w,90回転,158/164拍,AV37,7km/h

心拍も最初から上がる。
心拍が上がんないのは心疲労とかじゃなく、単に筋疲労からくるもので単純に狙った強度まで上げれない事によるものだった。
そのまま2本目。

●TT:22分43秒,252w,87回転,158/162拍,AV36,8km/h

後半ケイデンスが維持出来なくなりタレたわ。
でも終始、頭を働かせながらトレーニングした為ポジション、ペダリング的なバランスは良かった。
明日もがんばろう。